琅嬛福地你的早餐达标吗？
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。然而我们平时吃的早餐很多都不健康，合格早餐也是有标准的。 清粥小菜：高钠缺脂肪 清粥小菜虽没有油脂高的问题，但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸，钠含量太...
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不吃早餐有五大危害
影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。 造成低血糖 人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗...
这样的早餐更健康
每个年龄段的人的营养需求不同，所以他们的早餐应该也有所区别。养生早餐，不同人不同吃法。 幼儿的早餐 幼儿正值生长发育的旺盛时期，应当注重补充丰富的蛋白质和钙，尽量少吃含糖较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下，幼儿的早餐通常...
杏仁小甜饼
主料 甜杏仁150克，糯米粉200克。 调料 番茄沙司、白糖各适量。 做法 甜杏仁加水，放入食品粉碎机中加工成泥。 将杏仁泥倒入糯米粉中，加适量温水、白糖和成面团，做成小圆饼。 锅内放食用油，待油温六成热时，小圆饼入锅煎成两面金黄出锅。 装...
桃泥酒酿羹
主料 桃子2个，酒酿100克。 做法 将桃子去皮去核后，用粉碎机榨出桃泥备用。 将酒酿入锅煮熟。 酒酿出锅后加入桃泥即可。 功效 中医认为，酒酿性甘，味辛、温，归肺、脾、胃经，具有补气、生津、活血等功效。对乳痈肿痛、头痛头风、头晕眼眩、面色...