继承民族优良传统
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养生

每周吃三次西兰花降低肝癌风险

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据《印度时报》报道,美国一项新研究发现,每周吃西兰花 3~5 次可显著降低肝癌风险,同时还可控制脂肪肝病情。 多项早期研究表明,西兰花有益预防多种癌症,但是没有研究涉及西兰花与肝癌预防之间的关联性。因此,新研究中,美国伊利诺伊大学研究员伊丽...

你的早餐达标吗?

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“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。然而我们平时吃的早餐很多都不健康,合格早餐也是有标准的。 清粥小菜:高钠缺脂肪 清粥小菜虽没有油脂高的问题,但配粥的酱菜、豆腐乳等往往太咸,钠含量太...

这些病与不吃早餐有关

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胆结石 胃液和胆汁的分泌是有规律的,不吃早餐,依然会有胃液和胆汁进入胃肠,而不进食,易导致胆汁的反流,随着时间的累积,就会形成胆结石。 慢性胃炎、胃溃疡 胃液的分泌是帮助消化食物的,如果早晨不进食,胃里没有食物,那胃液就会消化你的胃黏膜。胃...

不吃早餐有五大危害

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影响寿命 人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。 造成低血糖 人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗...

这样的早餐更健康

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每个年龄段的人的营养需求不同,所以他们的早餐应该也有所区别。养生早餐,不同人不同吃法。 幼儿的早餐 幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常...

《内经》中的饮食养生

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当今,由于人们的饮食结构发生了很大的变化,各种“吃出来的疾病”日益增多,诸如糖尿病、高血压、高血脂、肿瘤、内分泌紊乱等病。这些疾病直接影响到人民的健康,并向低龄人群蔓延,如何才能解决这一难题?从古老的《黄帝内经》中,能够很好地寻找到解决这个...

橘子:从里到外皆入药,开胃理气润肺燥!

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秋季是吃橘子的好时节,有人会把吃剩的橘子籽种在花盆中,不经意间就会长出一株绿油油的小橘树,一年四季长青。如果耕耘得好,还会在几年之后长出硕果累累的橘子来。又因为它寓意大吉大利,因此受到更多人的喜爱。 橘子不但是秋季的时令水果,也是这个季节非...